心理健康：過度壓抑情緒對身體危害,要學會釋放

　　過度壓抑情緒摧殘健康 喜形于色有助養生 ，人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，皆為人們正常的情緒變化活動。喜怒不形于色，雖說是傳統美德，對人對己對事皆有不少好處，更是被視為有氣度、有修養的標志;但是，若當抒不抒，當泄不泄，一味忍耐，無疑會摧殘人體健康。

　　忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上來說有利于養生。以哭為例，當悲傷或憤怒時，大哭一場，將心頭之郁積發泄出來，情緒就會得到平衡，心境也就能平和下來。相反，若把天大的委屈都藏在心里， 緊閉情緒之門，表面上無所謂、嘻嘻哈哈，心里卻淌著血、流著淚，定會加劇心理和生理的失衡，給身心健康帶來很大的危害。有調查顯示，不少癌癥病人在發病前多有長期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬“肝氣郁結”的表現，即所謂的“癌性格 ”的人易患腫瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表現。

　　當然，喜形于色貴在能夠自控。早在兩千年前，祖國醫學就 肯定了情緒與健康的關系，“喜傷心”、“怒傷肝”、悲傷腎”、“憂傷肺”、“思傷脾”等等。七情過激，同樣會導致身心俱傷、誘發疾病。把控好自己的情緒，首先，要自知，即時刻體察自己的情緒，明確自己當前的情緒狀況。其次，要寬容，應以寬容的心態對人、對己、對事。再者，要解壓，或痛哭一場，或找幾個朋友訴苦一番，或是找朋友娛樂一番等等?？傊痪湓?，要學會控制自己的情緒，而不是讓情緒控制你。

　　人非草木，孰能無情。上天賜予了我們表達自身情緒的機會，我們何不牢牢把握住呢，適當的喜形于色未嘗不可，就讓我們健康、快樂、和諧地享受人生吧!

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